owoce po treningu

[...] później zupa - miała byc pomidorowa z lanymi kluskami, ale kluski wchłonęły całą wodę i wyszła breja %-) /SFD/2019/1/8/e333001b1b4c44d3bef87faa37216e56.jpg Warzywa i owoce do drugiego koktajlu plus zestaw supli do pracy. /SFD/2019/1/8/a123679846e24df1bb633261fd10d4d2.jpg Jedzonko do pracy - nie mam czasu zjeść rano śniadania, więc albo [...]

10.07.2012 Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 5 Dziś miałam dzień "owocowy" - dołożyłam do pierwszych trzech posiłków owoce (100ww): banan, wiśnie, nektarynki. Poza tym standard jak na tą dietę: odżywka, pierś indyka, krewetki, odżywka. Warzyw sporo. Jest nieźle. Choć dziś mam momenty takiej specyficznej słabości... albo efekt porannego treningu albo [...]

Hello, @tetiszeri dzięki za podpowiedź :-) Muszę popróbować. Ale póki co ryba na śniadanie mnie odrzuca. Rano mam wyjątkowo słodkie smaki i uwielbiam tu owoce wrzucić. Nadrabiam weekendowe zaległości. Generalnie jakoś nie najlepiej się czuje. Mój żołądek ma jakieś dziwne atrakcje (wzdęcie, pobolewanie). Mam nadzieję że przejdzie. 15.05 DT DIETA: [...]

[...] Yosis, moim zdaniem, powinnas wziasc sie porzadnie za ciezary. Jesli diete trzymasz na 100%, to znaczy, ze powinnas zwiekszyc intensywnosc na trenigach. Nabial odsunelas, owoce tez i nic sie nie dzieje. Sam czas na silowni mowi, ze robisz za wolno. Powienien sie pot lac, a tetno w silowych powinno skakac do twojego max, przerwy powinny byc [...]

[...] hantli leżąc 3x16 - 27,5kg 6.Przyciąganie klamry na wyciągu jednorącz 3x16 - 45kg 7.Wyciskanie hantli stojąc 2x20 - 12,5kg 8.Narciarz jednorącz 2x20 - 20kg 9.Wznosy boczne hantli 3x16 - 7,5kg 10.Beysian Curl 3x16 - 20kg Dieta: 1.Jajecznica z warzywami i mięchem + jogurt z truskawkami 2.Pewnie wleci jakiś twaróg z truskawkami i owoce, zobaczymy

[...] puszcza w ogole i mozna pospac i zdrzemnac sie w dzien) A co do jedzenia, ja cale zycie jadlem najlepiej z cale rodziny, dbałem o tluszcze, zdrowe węgle, bialko, warzywa, owoce, witaminy, mienraly. Moj ojciec ma juz sporo lat a jest w bardzo dobrej formie a cale zycie je 1. sniadanie bialy kanapki z bialym chlebem 2. sniadanie kanapki z [...]

[...] produktów,często je zmieniam. Dzisiaj to wyglądało tak: 1. 40 g B , 120g W, 5 g T Trening. 75g dextro 2. ( po treningowy ) 40 g B , 245 g W ( 115 g złożone , 40 g owoce , 105 g proste ). 3. 1-1,5h po poprzednim 40g B, 120g WW, 5g T 4 40 g B ,75 g W, 5 g T. 5.40 g B , 75 g W, 5 g T. 6. 40 g B , 30 g T 1.Naleśniki z dżemem+osobno [...]

[...] A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/195/47 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, truskawki, truskawki, jogurt, żelatyna) 2/3 wątróbka, warzywa, chleb żytni 4. ryż jogurt, c6, owoce TRENING 5. frittata (jaja, gryczana, tuńczyk, warzywa) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-18 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa [...]

[...] vitamin A-Z Glucosamine, omega3 po 3 posiłku- Glucosamine po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 152/144/50 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt, żelatyna) 2/3 łosoś, chleb żytni, warzywa 4. kurczak, chleb żytni, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-22 + około 5 litrów wody, kawa [...]

[...]        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30)  23:00     owoce                      92        0,8       24,6        0,3        3,5       24,6            Gruszki          100         54        0,6       14,4        0,2        2,1 [...]

[...]         30        1,6        5,1        0,3        3,2                       Brokuł           75         20        2,2        3,9        0,3        1,9             14:00     owoce                     104        1,1       25,8        0,3        1,9       25,8            Banany          110        104        1,1       25,8        0,3        1,9 [...]

[...] zarlam jablka i pomarancze i popijalam herbatke cytrynowo-imbirowa ;-) O rozkaddzie moge zapomniec, bo na pewno nie jadlam duzo bialka, a pewnie glownie wegle przez te owoce... Nic, wczoraj bylo lepiej i juz trzymalam rozklad (no tluszczu troche malo bylo ;-) ), a dzisiaj ruszam z kopyta :-) Mieso z zeszlego tygodnia rozmrozone, wiec [...]

[...] i męża, po dwa na pierwsze 3dni tygodnia plus cosik dla syna ;-) Oprócz tego zrobiłam zakupy i kupiłam tylko zdrowe, bogato-odżywcze produkty na śniadania i kolację plus owoce :-P Fakt jest taki, że mimo nie najgorszego jedzenia, przybrałam z powrotem 4kg, czyli waga skoczyła mi do 63kg - oczywiście głównie w obwodzie pasa, któy rano wynosił [...]

[...] z wiatrakami :-( :-( :-( Jedzonko wchodzi idealnie, między 2,000 a 2,500 kalorii z czystego plus jakieś słodkie @@-) Myślę, że jeszcze trochę - organizm się wysyci fajnym jedzonkiem i nie będzie się domagał słodkich śmieci! Powoli wraca mi też ochota na owoce, awokado i inne takie :-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 11/5/2020 11:43:57 PM

czwartek- rower 20 km wczoraj 1. Omlet gryczany pizza z mozarellą 2. Pierś z kurczaka w sosie sojowym, makaron sojowy, warzywa 3. Lody, owoce (babcia przyszła to trzeba było coś zaserwować :-D) 4. Pizza ryżowo-gryczana z chorizo i mozarellą Dziś testowałam kolejny trening. Martwy sumo w sumie robiłam pierwszy raz 8-O nagrałam 50 kg- jest to chyba [...]

[...] by mu łatwiej gdybym przyjechała do niego z tym bólem, ale ja nie jestem w stanie tego zrobić. wczoraj: 1. Rogal z twarogiem 2. Naleśniki budyniowe, skyr, polewa z białka, owoce 3. Frytki z ziemniaków, burger wołowy, jajo, warzywa i walentynkowe piwko :D Okres coś nie chce przyjść, wiec jeszcze się pokusiłam o trening dziś: trening: 1. [...]

[...] by mu łatwiej gdybym przyjechała do niego z tym bólem, ale ja nie jestem w stanie tego zrobić. wczoraj: 1. Rogal z twarogiem 2. Naleśniki budyniowe, skyr, polewa z białka, owoce 3. Frytki z ziemniaków, burger wołowy, jajo, warzywa i walentynkowe piwko :D Okres coś nie chce przyjść, wiec jeszcze się pokusiłam o trening dziś: trening: 1. [...]

[...] kakao z mleka sojowego z kardamonem 2. Bulka orkiszowa, serrano,awokado, domowy majonez, warzywa 3. Kasza gryczana, buraki surowe, mieso z ud kurczaka 4. Budyn jaglany, owoce, odzywka TRENING 3 1a. Wyciskanie kettla jednoracz 4x10 8x10/8x8/8x6+2/8x8 OHP 4x10 20 20 20 1b. Sciaganie drazka do klatki podchwytem 4x12 [...]

[...] 1753kcal, 138g białko, 72g tłuszcze, 140g węglowodany Jakoś mnie dziś naszła ochota na jabłka ;-) Zaraz wszyscy pro powiedzą, że jest fruktoza i nie wolno... ;-) Ale owoce z założenia chyba zdrowe są. Witaminki też ok. Jeszcze pytania: - czymś różnią się płatki owsiane od płatków owsianych błyskawicznych? Poza tym, że błyskawiczne [...]

[...] stycznia jest czyta, ale liczyć zacznę sobie od najbliszego poniedziałku. Standardowo u mnie były na śniadanie omlety, II posiłek kurczak z ziemniakami, III posiłek to ryż, owoce i whey, IV posiłek to raz był tuńczyk, raz jajecznica (jak na śniadanie zjadłam płatki). Waga obecnie na poziomie 71,3kg więc nie wzrasta, a unormowała się :-)) To jest [...]